Após a cirurgia de artroplastia do joelho é necessário seguir algumas orientações quanto ao posicionamento e iniciar um programa de reabilitação com exercícios prescritos e orientados pelo fisioterapeuta que deverá ser mantido após a alta hospitalar.
Os exercícios são fundamentais para o sucesso da cirurgia, não ponha tudo a perder por desânimo. Reserve pelo menos 30 minutos por dia. As muletas e/ou andador serão muito úteis e até necessários no início da reabilitação. Se possível treine antes da cirurgia como andar com esses dispositivos e realize os seguintes exercícios:
  • Deitado de costas ou sentado, deslizar o calcanhar na cama dobrando o joelho até o limite da dor, manter por 30 segundos e retornar. Repetir 10 vezes;
  • Deitado de costas, empurrar o calcanhar em direção aos pés da cama para ajudar a extensão do joelho, mantendo por 30 segundos. Repetir 10 vezes;
  • Deitado de costas, colocar uma toalha de rosto enrolada embaixo do joelho e apertá-la com a parte de trás do joelho. Manter por 30 segundos. Repetir 10 vezes;
  • Deitado de costas, elevar a perna lentamente com o joelho esticado, por10 vezes;
  • Deitado de lado, com a perna operada para cima, abrir a perna mantendo o joelho esticado 10 vezes;
  • Deitado de costas, apertar uma bola ou almofada entre os joelhos, por 10 vezes.
Após a liberação médica e do fisioterapeuta, em torno de oito semanas após a cirurgia, você poderá retornar à sua rotina, porém ainda com algumas restrições para proteção e maior durabilidade da sua nova articulação.