Muitas vezes sobrecarregamos nosso corpo com atitudes ou cargas desnecessárias, prejudicando o bom funcionamento e a integridade das nossas articulações. A presença de dor e inchaço articular pode demonstrar isso. Então fique atento , respeite as suas limitações e reeduque alguns hábitos.

Realize as atividade dentro do seu ritmo próprio, não se compare com os outros.  Procure distribuir as tarefas pesadas ao longo da semana, mantenha os objetos de maior uso em locais de fácil alcance e, se sentir necessidade, sente e descanse um pouco entre as atividades.

PROTEJA SUAS ARTICULAÇÕES, evite carregar peso se já estiver com dor, quando necessário, utilize uma órtese para posicionar ou melhorar o seu desempenho. Se permita ter uma parte do dia para uma atividade de descanso ou prazerosa.


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