Tipos de exercícios para pacientes com Artrite Reumatoide

Tipos de exercícios para pacientes com Artrite Reumatoide

Dentre as diversas modalidades de exercícios existentes atualmente, os pacientes com AR devem escolher aquele que não tenha impacto, não seja exaustivo e que dê prazer e alegria na sua realização.  Isso é fundamental.

Cada tipo de exercício tem um efeito positivo na redução da dor e na melhora da função. Alguns dos benefícios que os exercícios produzem são:

 

·         Mais flexibilidade – melhoram a flexibilidade e a postura e reduzem o risco de lesões (exemplo: alongamento, pilates);

·         Reforço muscular – deixam os músculos mais fortes e ajudam diminuir a perda óssea relacionada à inatividade (exemplo: musculação);

·         Melhora da capacidade aeróbica – fortalece o coração e os pulmões, além de ajudar no controle do peso, melhora do humor e do sono (exemplo: caminhada, hidroginástica);

·         Consciência corporal – são exercícios que ajudam a melhorar a postura, o equilíbrio, a coordenação e o relaxamento (exemplo: tai chi, yoga, meditação).

 

Oriento os meus pacientes que procurem algo que dê prazer, seja individualmente ou em grupo, em academia ou ao ar livre e sinta como a saúde vai agradecer por esse cuidado especial.